23. August 2025

MENTALE VORBEREITUNG Setze dir zu Beginn jeder Woche kleine Ziele für dein Training. Wenn du deine Ziele klar definiert hast, kannst du die mentale, emotionale und körperliche Umgebung schaffen, die am besten dazu passt. TRAINIERE IMMER MIT POSITIVER EINSTELLUNG Lass den Stress des Tages oder deine Sorgen vor der Tür und betrete den Trainingsraum mit einer positiven Haltung. Erinnere dich: Einstellung (Attitude), nicht Begabung (Aptitude), ist der Schlüssel zum Erfolg. Wenn du deine Ziele...

20. August 2025

MOTIVATION Stell dir vor, du beginnst jede Woche voller Energie ins Training. Am Montag bist du hochmotiviert – aber schon.....

18. August 2025

Wie du das Beste aus deinem Training herausholst ! Wenn du mit einer Kampfkunst beginnst, musst du dich fragen: Warum bist du hier? Bist du hier zur Selbstverteidigung, um soziale Kontakte zu knüpfen oder um die vollständige traditionelle Kunst zu erlernen – oder alles zusammen? Wenn du nur ein wenig Selbstverteidigung lernen oder Gesellschaft suchst, ist das vollkommen in Ordnung. Aber wenn du eine traditionelle Kunst wie Pencak Silat erlernen möchtest, dann gibt es keinen schnellen und...