04. Oktober 2025

Die wahre Essenz der Kampfkunst liegt nicht im einzelnen Schlag, sondern in der Fülle der Möglichkeiten, die hinter ihm stehen. Ein Meister vertraut nicht nur auf die eine Technik, sondern trägt die Kraft in sich, zehnfach zurückzuschlagen, wenn es nötig ist. Dieses Übermaß schafft innere Sicherheit – und es zeigt sich nach außen als Ausstrahlung, Haltung und Stärke. Doch Meisterschaft bedeutet weit mehr als körperliche Kraft. Sie entsteht, wenn Körper, Geist und Wille in Einklang...

03. Oktober 2025

🥋 Kampfkunst und Deutsche Einheit So wie im Kampfsport Körper und Geist in Einklang gebracht werden, erinnert uns der Tag der Deutschen Einheit daran, dass auch eine Gesellschaft nur stark ist, wenn sie ihre inneren Spaltungen überwindet und zusammenhält. Kampfkünste lehren uns, dass der Kampf nicht immer gegen den anderen gerichtet ist, sondern oft gegen das eigene Ego. Auch die Wiedervereinigung war kein Sieg des einen über den anderen, sondern ein gemeinsamer Weg zu mehr Freiheit und...

30. September 2025

Im Training zählt nicht nur Kraft, sondern vor allem Kontrolle und Geduld. 🌱 Viele Verletzungen entstehen, weil man zu schnell, zu aggressiv oder zu ehrgeizig trainiert. Doch wahre Stärke liegt darin, achtsam und konstant zu üben. 💡 So bleibst du gesund, entwickelst dich weiter – und bist jede Woche dabei, statt wochenlang auszufallen. 💪✨ Im Kampfsporttraining sehen wir es immer wieder: Schüler hören auf die Anweisungen, doch im Eifer des Gefechts passiert es dann – sie...

26. September 2025

Teil 3 – Leidenschaft Für den Meister endet die Kampfkunst nicht an der Tür des Dojos. Er lebt sie auch im Alltag – in seiner Haltung, in seiner Gelassenheit, sogar in seiner Atmung. Die Kampfkunst ist für ihn keine Tätigkeit mehr, sondern ein Seinszustand. Viele Schüler hingegen trennen: Kampfkunst ist für sie eine Aktivität, die sie zwei- oder dreimal die Woche im Training ausüben. Sie erleben Fortschritte, sie lernen Techniken – aber außerhalb der Halle legen sie den Anzug ab...

23. September 2025

Für den Meister ist Geduld selbstverständlich. Er weiß: Fortschritt braucht Zeit. Jede Technik, jeder Wurf, jede Bewegung ist ein Prozess – sie reifen langsam wie guter Wein. Der Schüler hingegen will schnelle Ergebnisse. Schon nach zehn Versuchen denkt er: „Warum gelingt mir der Wurf nicht?“ Er sieht nur die eine Hürde vor sich, die ihn blockiert. Der Meister dagegen sieht das Ganze Bild. Er weiß, dass es Hunderte, vielleicht Tausende Wiederholungen braucht, bis eine Technik in...

21. September 2025

Ein Meister bewegt sich in einer anderen geistigen und körperlichen Sphäre als seine Schüler. Für ihn ist die Kampfkunst nicht nur Technik, sondern Lebensweise. Er denkt, atmet und handelt aus dieser Haltung heraus – ganz selbstverständlich, Tag für Tag. Doch gerade darin liegt eine Gefahr: Der Meister vergisst manchmal, dass selbst fortgeschrittene Schüler nicht dieselbe Tiefe erreicht haben. Sie trainieren vielleicht hart und mit Hingabe, aber sie haben die Kunst noch nicht so...

02. September 2025

6 Point Star Footwork – Kali / Eskrima Das 6 Point Star oder 6 Point Stepping ist ein klassisches Footwork-Muster im philippinischen Kali. 👉 Man bewegt sich auf 6 Punkten, die wie ein Stern angeordnet sind. 👉 Ziel: Winkel, Distanz und Angriffslinien trainieren. 💥 Durch Schritte in verschiedene Winkel (30°, 60°, 90°, 120° …) lernst du: • die Angriffslinie des Gegners zu verlassen, • dir neue Konterwinkel zu öffnen, • stabil zu stehen und gleichzeitig flexibel zu bleiben....

25. August 2025

HAB KEINE EILE Übe zuerst langsam. Beschleunige nicht nur, weil dein Trainingspartner schneller ist. Wenn du etwas nicht langsam kannst, wirst du es auch schnell nicht können. Durch langsames Üben entwickelst du Muskelgedächtnis und die schnell zuckenden Muskelfasern, die dir explosive Geschwindigkeit verleihen. Während du langsam trainierst, spüre bewusst in deinen Körper hinein. Fühle jede Bewegung mit deinem ganzen Körper. Versuche nicht zu verkrampfen – die meisten Menschen gehen...

23. August 2025

MENTALE VORBEREITUNG Setze dir zu Beginn jeder Woche kleine Ziele für dein Training. Wenn du deine Ziele klar definiert hast, kannst du die mentale, emotionale und körperliche Umgebung schaffen, die am besten dazu passt. TRAINIERE IMMER MIT POSITIVER EINSTELLUNG Lass den Stress des Tages oder deine Sorgen vor der Tür und betrete den Trainingsraum mit einer positiven Haltung. Erinnere dich: Einstellung (Attitude), nicht Begabung (Aptitude), ist der Schlüssel zum Erfolg. Wenn du deine Ziele...

20. August 2025

MOTIVATION Stell dir vor, du beginnst jede Woche voller Energie ins Training. Am Montag bist du hochmotiviert – aber schon.....