HAB KEINE EILE Übe zuerst langsam. Beschleunige nicht nur, weil dein Trainingspartner schneller ist. Wenn du etwas nicht langsam kannst, wirst du es auch schnell nicht können. Durch langsames Üben entwickelst du Muskelgedächtnis und die schnell zuckenden Muskelfasern, die dir explosive Geschwindigkeit verleihen. Während du langsam trainierst, spüre bewusst in deinen Körper hinein. Fühle jede Bewegung mit deinem ganzen Körper. Versuche nicht zu verkrampfen – die meisten Menschen gehen...